MAMA YOGA

Yoga für den Beckenboden nach der Geburt deines Babys ist eine sanfte und effektive Methode, um deine Muskulatur im Beckenbereich zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Im besten Fall solltest du deine Rückbildung bereits abgeschlossen haben. 

Ansonsten spielt weder dein Alter eine Rolle oder ob die Geburt deiner Kinder erst vor kurzem oder schon viele Jahre zurück liegt. Du bist herzlich Willkommen und ich freue mich auf dich.

 

Die Übungen konzentrieren sich auf gezielte Atemtechniken, Kräftigung und Dehnung sowie Entspannung, um die beanspruchten Muskeln zu revitalisieren. Dies fördert nicht nur die Heilung nach der Geburt, sondern hilft auch, Haltungsprobleme zu korrigieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, denn wir stärken nicht nur deinen Beckenboden, sondern bauen auch deine Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur wieder auf, sodass wir dabei helfen, dass sich deine Rektusdiastase wieder schließen kann.

 

Diese Übungen verbessern nicht nur die Körperhaltung, sondern unterstützen auch die Kontrolle über Blase und Darm. Ein starker Beckenboden schützt dich somit bspw. vor Harninkontinenz und wirkt sich auch auf deine Körperhaltung aus. Denn auch deine gestärkten Rücken- und Bauchmuskeln, die wir mit trainieren helfen dir, deinen Körper fit zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Interessant zu wissen ist auch, dass deine trainierten Beckenbodenmuskeln dein sexuelles Empfinden stärken können.

 

Ein regelmäßiges Beckenboden-Yoga kann somit zu einer gesteigerten Stabilität, einem besseren Wohlbefinden und einer erhöhten Körperwahrnehmung führen.

 

Außerdem tankst du in meinem Yoga-Kurs Vertrauen und Kraft.

 

Falls dir eine Frage auf der Seele liegt oder dir etwas unangenehm ist oder du bedenken hast, zögere bitte nicht dich zu melden. Wir können vorab ganz diskret alles besprechen. Ich bin gern für dich da.

 

Du kannst in meinem Kurs mit deinem Baby teilnehmen, aber auch gern ohne kommen. Ich kann dir auch Übungen mit Babytrage zeigen. Sag mir dazu gern vorab Bescheid, wenn du mit Baby teilnimmst und falls du mit Trage trainieren willst.